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宅在家里的你胖的不能自己，鏡子里的你又暗自不滿。
減肥也是生活小常識。
減肥那有那么容易，話說不吃飽你哪來的力氣去減肥那？所以減肥也是一種學問，減肥期間全部吃水煮菜那可是不行的，你可不能當成兔子，天天蘿卜青菜。減肥也是需要膳食搭配的，減肥不代表你只能吃菜，那樣等你瘦下來身體會出現很多問題。
在這里推薦薄荷健康。其中你可以計算每天可食用的碳水量，從而合理的控制自己的進食量，并且上面有每天食譜，可以嘗試去做。
兔兔每天吃草，可是兔兔也有肥肉的，所以你天天吃菜，肥肉還是不會離去的。管住嘴，邁開腿，每天走兩步，這樣也能瘦的啊。對于早中晚飯都要吃，不要覺得少吃一頓就會瘦。瘦是看你怎么吃，早上可以吃個雞蛋，牛奶，牛奶最好脫脂，雞蛋最好是白水蛋。中午可以幾百克雞胸肉，淡鹽西蘭花，胡蘿卜。下午可以是無糖酸奶加點水果，水果可不是罐頭或者果干哦。晚上根據自己一天攝入的熱量來適當加餐，可以吃個雞蛋。
對于那些要注意那？第一個是鹽，要吃淡一些。第二個是糖，晚上只吃香蕉是不會瘦的，反而會胖。第三個可以吃瘦肉，雞胸肉最好。第四個西蘭花是最好的吸油蔬菜，可是不要吃太多。第五個，每天適當運動，走個七千步左右，有氧運動很重要，如果喜歡帶點無氧，可以在跑步過程中帶個口罩。
最后最為胖子的自己不能只是心里想瘦，或者瘦下來的就吃回來啊。
